Issu de l'émission de France Culture "Trois minutes à méditer", ce livre (accompagné d'un CD audio) propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un entraînement de l'esprit. Ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. (L'éditeur)